full screen background image

Вещь в себе: 10 признаков, выдающих неуверенную в себе женщину

Синдром самозванца.jpg

«Я не достойна находиться на этой работе, у меня недостаточно знаний для этого. Мне просто повезло, это удачное стечение обстоятельств. Нужно больше стараться, чтобы никто не подумал, что я многого не понимаю» — если для вас это больше чем слова, значит, вы склонны к синдрому самозванца. Что заставляет нас обесценивать собственные достижения и почему это не всегда плохо?

Синдрому самозванца подвержены не только стажеры и работники с небольшим опытом, но и топ-менеджеры и даже голливудские актеры. Мерил Стрип, несмотря на наличие трех «Оскаров», не раз говорила о своей неуверенности — ей казалось, что зрители не захотят посмотреть фильм с ее участием, и что она не умеет играть.

Люди боятся просить повышение, потому что считают, что не заслуживают этого, отказываются от новых обязанностей из-за страха не справиться, не просят о помощи, боясь показаться слабым.

О синдроме самозванца заговорили еще в 1980-х, когда психологи Полина Клэнс и Сюзанна Аймс обнаружили закономерность: многие из их клиенток обесценивают свои достижения и считают, что притворяются компетентными, но не являются таковыми.

Это знакомое многим явление не считается психологическим диагнозом. Часто синдром самозванца — это не обязательно реальное отсутствие знаний и умений. Человек может быть невероятно опытен в вопросах, с которыми имеет дело, но он все равно не уверен в своих силах. Причем люди обесценивают свой успех не во всех сферах своей жизни, а, к примеру, только на работе.

Психологи считают, что причина в такой неуверенности может идти из детства. Дети, которых сравнивали с братьями, сестрами и другими детьми, всю свою жизнь считают себя менее способными, а не успышными. Во взрослом возрасте они пытаются доказать всем, что могут быстрее, выше и сильнее, но подсознательно думают, что не могут добиться успеха, вспоминая слова мамы и папы, тем самым обесценивают собственные достижения. Также синдромом самозванца страдают те, кто пытается не подвести родителей и соответствовать их ожиданиям, но чувствуют, что не со всем справляются.

Синдром самозванца — это не всегда плохо. От этого явления необязательно избавляться — достаточно осознать причины, положительные стороны этого явления и начать работать над собой.

Синдром самозванца.jpg

a5188b35e7b5c17982587bb3ae8706e6 (1).jpg    

     
      Ольга Романив, семейный психолог

   

Недавние исследования выявили, что так называемым синдромом самозванца страдают не только рядовые сотрудники компаний, но и руководители самых разных уровней, даже высокопоставленные. Эксперты пришли к выводу, что наличие синдрома самозванца у человека говорит о том, что он движется по верному пути. Ведь неуверенность в себе можно приравнять к слабости, а они достаточно часто идут в тандеме с амбициозностью человека.

Для одних людей неуверенность в себе — это большая проблема, с которой они не могут справиться, которая им мешает. У других состояние неуверенности больше сопряжено с сильным дискомфортом, который нужно научиться преодолевать, и тогда из него можно извлекать даже выгоду для себя.

У каждого человека, испытывающего синдром самозванца, есть как минимум два выхода из положения: спрятать голову в песок и больше не высовываться, или же доказать всем вокруг, что вы достойны того положения, которое занимаете. Если вы выбираете второй вариант, то синдром будет для вас отличным мотиватором развиваться и становиться профессионалом.

1466_oooo.plus.png

     Алена Третьякова, психолог

   

Безусловно, это не самое комфортное состояние, когда человек чувствует, что не заслужил своего положения в обществе, или думает, что очередное повышение в должности — просто случайность. Однако синдром самозванца имеет не только негативные последствия, но и ряд вполне важных моментов.
   

Прежде всего — это, как ни странно, показатель того, что человек действительно чего-то добился. Психологами доказано, что недооценивать свои способности склонны как раз люди с высоким уровнем профессионализма.

Кроме того, это прекрасный мотивирующий фактор — именно синдром самозванца заставляет многих специалистов развиваться, идти на дальнейшее обучение или расширять практику.

И еще один важный момент: этот феномен — прекрасная прививка от звездной болезни, которая может серьезно навредить любому профессионалу.

Выбирать себя, а не быть удобной: как перестать пытаться всем угодить

aedb9a5b0961f45e30c3593e39f5fddf.jpg   

   
      Саона Меришан, психолог

     

Существует определенная закономерность. Люди с синдромом самозванца испытывают неуверенность в себе, думают, что занимают чужое место, переживают, что произошла какая-то ошибка, поэтому они попали на свою должность. Они испытывают тревогу, боятся разоблачения, поэтому подсознательно делают все для того, чтобы этого не произошло. В результате «самозванцы» отлично работают, так как помимо прочего часто страдают перфекционизмом. Это настоящие рабочие лошадки, которые пребывают в сомнениях относительно себя.

Однако в офисах есть и другая категория работников: те, кто не любят работать, перекладывают свои обязанности на других, частенько кого-то подставляют, так как не исполняют вовремя своих обязанностей. Этих работников не мучают сомнения, потому что им не свойственно сомневаться в том, что они первоклассные профессионалы.

Если сравнивать между собой «самозванцев» и плохих работников, то сразу становится понятно, почему первые, несмотря на тревожность и переживания, как правило, двигаются вверх по карьерной лестнице, часто занимая руководящие посты, а вторые продолжают бить себя кулаком в грудь, доказывая свой высокий профессионализм, остаются при этом на прежних рабочих местах, сетуя периодически на несправедливость судьбы, зависть и свою неоцененность.

Безусловно, от синдрома самозванца нужно избавляться по мере сил: учиться преодолевать свои сомнения, повышать свою оценку, банально почаще себя хвалить за то, что уже пройдено и сделано. Но в целом можно признать, что наличие этого феномена гораздо лучше помогает продвигаться по карьерной лестнице, чем завышенные представления о самом себе и своей роли в социуме, которые есть у тех, кто по большому счету работать особо не любит. 

дзен.jpg

В чем вред диванной психологии, и почему стоит обратиться к специалисту, а не к подруге

В чем вред диванной психологии, и почему стоит обратиться к специалисту, а не к подруге
Читать полностью

Энергетические вампиры: как вычислить и как с ними общаться

Энергетические вампиры: как вычислить и как с ними общаться
Читать полностью

Гордость и убеждения: 10 правил уверенной в себе женщины

Гордость и убеждения: 10 правил уверенной в себе женщины
Читать полностью

Автор:

Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC

08.06.2022
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.

Источник