full screen background image

Страхи успешных женщин, или как преодолеть боязнь одиночества

pexels-liza-summer-6382711.jpg

Здоровая самооценка – залог успеха в любых сферах жизни: в отношениях с противоположным полом, семье, карьере, финансовом достатке. К сожалению, далеко не все люди адекватно оценивают себя и значимость. Как понять, что над самооценкой пора работать?

1725_oooo.plus.png

 Ксения Демина, психолог, тренер по самооценке и личностному росту

Человек, у которого проблемы с самооценкой, не уверен в себе, своих силах, ценности и привлекательности для людей. Он постоянно сомневается в своих действиях, зацикливается на собственных недостатках и не обращает внимания на достоинства.

Обратная сторона медали – переоценка себя и своей значимости, что тоже говорит о том, что человек сомневается в себе, и пытается скрыть это за напускной уверенностью, а порой и вызывающим поведением по отношению к окружающим.

При этом в обществе популярно мнение, что заниженная самооценка напрямую связана с внешностью. Некоторые, например, надеются, что похудение или пластическая операция помогут им полюбить себя и обрести счастье в жизни. Но это происходит далеко не всегда. Дело в том, что внешность влияет на самооценку только косвенно, а главные причины проблемы кроются во внутреннем мире человека. Если их не проработать, то никакая коррекция внешности не поможет полюбить себя, стать счастливым и успешным.

Кроме того, особенности внешности часто являются поводом к бездействию. Вы сами мешаете себе развиваться и идти к чему-то хорошему, когда думаете, что у вас проблемы со внешностью. Это не что иное, как оправдание своего бездействия. Вы просто не хотите двигаться к цели и обосновываете это своей внешностью. Но личная жизнь и тем более карьерный рост в последнюю очередь зависят от веса или формы носа.

О проблемах с самооценкой могут говорить следующие признаки:

Вы жалеете на себя деньги

Например, женщине гораздо проще купить детям очередную игрушку или новую рубашку для мужа, чем потратить деньги на хорошую косметику или спа-салон. Вам кажется, что вы можете спокойно обойтись без трат на себя. В них нет никакой необходимости, ведь вам и так хорошо живется.

На самом деле, это говорит о заниженной самооценке: человек, который оценивает себя по достоинству, всегда находит баланс между расходами на близких и удовлетворением собственных потребностей.

Думаете, что ваше мнение ничего не значит

В компании друзей, коллег или родственников вы боитесь лишний раз вступить в разговор и что-то сказать. Вам кажется, что ваши слова никого не интересуют, а ваше мнение не имеет никакой ценности для окружающих.

Если подобные мысли часто приходят вам в голову – это повод задуматься о самооценке.

tim-gouw-bwki71ap-y8-unsplash.jpg

Склонны к «достигаторству»

Вам очень важно доказать окружающим, что вы умеете добиваться целей. Вы стремитесь чего-то достичь не для собственной самореализации, а только для одобрения семьи, коллег или второй половинки. Как правило, такой путь очень тернист и сложен. Он не приносит счастья и удовлетворения.

Получить одобрение через «достигаторство» всегда трудно и больно. Чаще всего это заканчивается обращением к психотерапевту.

Сильно подвержены общественному мнению

Любые ваши поступки обосновываются тем, что «так надо» и «так принято». Надо вставать в 6 утра и идти на работу, надо требовать от детей высоких оценок в школе и помогать им с уроками, надо заботится о семье и отдавать ей себя полностью. Но если посмотреть на это с другой стороны, то откроется совсем иная картина: вы не обязаны жертвовать своим временем, здоровьем и самореализацией в пользу других.

Если вы зависите от общественных стереотипов, делаете все через «надо», забывая о собственном мнении и желаниях – значит, у вас проблемы с самооценкой.

У вас нет личных целей

Вы разучились мечтать и ставить для себя новые цели. Вам кажется, что в жизни нет ярких красок, и вас это устраивает, вы не хотите ничего менять. Вы думаете, что все окружающие только притворяются счастливыми, а на самом деле у них тоже серая и скучная жизнь, в которой нет стремлений, мечтаний и ярких моментов.

Все это говорит о том, что у вас низкая самооценка.

Вам тяжело принимать похвалу

Если кто-то сказал вам комплимент, похвалил за хорошую работу или сделал комплимент – вы воспринимаете это с трудом, не можете принять хорошее мнение о себе. Вы думаете, что не заслуживаете комплимента или положительного отзыва, потому что не сделали ничего особенного. По сути, вы обесцениваете себя и свой труд.

Вы живете в сомнениях и склонны перекладывать решения на других людей. Вы сомневаетесь практически в любой ситуации, от рабочих вопросов до выбора, куда поехать в отпуск. Не доверяете собственному мнению, поэтому при любом удобном случае стараетесь переложить ответственность на других.

Вам проще, когда друзья, родственники и даже коллеги решают, как лучше поступить. Что приготовить на ужин, куда пойти в выходной, какую школу выбрать для ребенка – пусть решения принимает кто-то другой.

pexels-keira-burton-6624302.jpg

В любой ситуации уверены в своей правоте

Вы отвергаете любые аргументы оппонента, даже если они обоснованные и конструктивные. Вам кажется, что ваша точка зрения единственно верная, а все остальные люди не правы. Вы даже не задумываетесь о том, что можете ошибаться или заблуждаться по поводу какого-либо вопроса.

Обвиняете в своих неудачах других

Если вы считаете, что «все вокруг плохие» – скорее всего, у вас проблемы с самооценкой. Не получается найти хорошую высокооплачиваемую работу – виновато государство, которое не обеспечивает достойный уровень заработка. Не складываются отношения с противоположным полом – вы не виноваты, просто все вокруг вас недостойны. Постоянно опаздываете на встречи – виноваты городские пробки.

Подобное мышление говорит о том, что вы не хотите замечать собственных недостатков и работать над собой.

Болезненно переживаете промахи

Вам важно быть идеалом и никогда не ошибаться. Поэтому любой промах может выбить вас из колеи, вызвать отрицательные эмоции или даже депрессию. При этом вы боитесь показать окружающим свою слабость или неуверенность в себе.

julien-l-sLrw_Cx6u_I-unsplash.jpg

Не воспринимаете конструктивную критику

Любая критика в свой адрес, даже обоснованная, кажется вам неуважением к своей личности. Если человек сделал замечание, вы всеми силами даете ему понять, что вам безразлично его мнение.

Всегда ставите личные интересы выше других

В первую очередь вам надо удовлетворить свои желания, и только потом можно думать о других людях и о выполнении своих обязанностей. Вы не готовы идти на уступки даже в мелочах. У вас в приоритете вы сами, а все остальные отходят на второй план.

Постоянно учите всех жизни

Вам кажется, что люди вокруг все делают неправильно, а ваша задача – объяснить им, как нужно поступить. Как одеваться, зарабатывать деньги, воспитывать детей и так далее. Вы считаете, что разбираетесь во всем лучше других, считаете своим долгом вмешиваться в жизнь окружающих и «наставлять» их, даже если они об этом не просят.

Проявляете чрезмерную активность в общении

Вы больше любите говорить, чем слушать, поэтому постоянно перебиваете людей и мешаете им высказываться. В общении вы «перетягиваете одеяло на себя» и акцентируете внимание только на своих рассказах. Вам сложно слушать других, а то, о чем они говорят, вас мало интересует.

Проблемы с самооценкой мешают человеку жить. Вы не может стать счастливым и выстроить нормальные, крепкие взаимоотношения с окружающими – с родственниками, второй половинкой, друзьями, коллегами и приятелями, если постоянно ставите себя ниже или выше других, но не в состоянии встать на один уровень с ними. Из-за этого возникают конфликты, ссоры и недопонимания.

Также проблема распространяется на карьерную и финансовую сферы. Поэтому любые отклонения от здоровой самооценки нужно обязательно прорабатывать со специалистом. Только адекватное отношение к себе, своим личностным качествам и своей значимости позволит выстроить гармоничные отношения с людьми, обрести счастье и успех.

дзен.jpg

Как сохранить уважение друг к другу и самоуважение в отношениях

Как сохранить уважение друг к другу и самоуважение в отношениях
Читать полностью

Лучшая версия себя: как побороть неуверенность и комплексы

Лучшая версия себя: как побороть неуверенность и комплексы
Читать полностью

«Низкая самооценка и этот парень убили всю красоту»: поклонники скучают по прежней Меган Фокс

«Низкая самооценка и этот парень убили всю красоту»: поклонники скучают по прежней Меган Фокс
Читать полностью

Поделиться:

Фото: Unsplash/CC0, Pexels.com/CC0

26.10.2022
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.

Источник