Анализируя события уходящего года, можно заложить фундамент для будущих успехов. Главное – освоить несложную технику.
Елена Федосеева, основатель бренда канцелярии для продуктивности Remarklee
Близится начало нового года, и каждому хочется начать его с ощущением с чувством внутреннего удовлетворения. В течение предыдущих 12 месяцев не всегда получалось достичь всех намеченных целей, но это не повод расстраиваться. Лучше подвести итоги года так, чтобы оптимизм и вера в себя многократно возросли.
Повысить самооценку поможет подведение итогов, но делать это надо с умом, чтобы не скатиться в уныние.
Для этого нужно грамотно проанализировать свои действия и сделать соответствующие выводы — это уменьшит количество ошибок в следующем году и улучшит личную эффективность.
Объективная оценка самого себя
Неудачи могут быть у каждого. Это закономерный путь развития, без которого не бывает движения вверх. Не стоит корить себя за неправильные шаги, ведь каждый из них помогает понять важные вещи и в дальнейшем принимать правильные решения.
В то же время не оглядывайтесь на других – у каждого человека разные возможности и врожденные качества.
Обязательно вспомните, что у вас получилось на отлично, и похвалите себя. Подумайте, что вы поняли о себе нового, что стало для вас настоящим открытием. Ваши воспоминания не должны ограничиваться только критикой. Опирайтесь на значимые моменты. Итак, настраиваем себя оптимистично и начинаем анализ прошедших событий.
Как перестать завидовать чужим успехам
Письменное подведение итогов
Чтобы важные мысли не развеялись, «думать» лучше с помощью бумаги и ручки. Для этого нарисуйте круг и разбейте его на сектора по количеству сфер. Такая техника называется «колесо баланса».
Можно работать и с табличным вариантом, если так будет удобнее.
Сначала определите, какие сферы своей жизни вы хотели бы улучшить. Дайте каждой из них оценку: как она влияет на вашу жизнь, что удалось сделать в ней, а что нет. Обязательно найдите причину неудач и примите во внимание, какие ваши действия помогли добиться хороших результатов.
Поставьте оценку каждой сфере, при этом действуйте объективно, не поддавайтесь эмоциям, рассматривайте себя как бы со стороны – это поможет абстрагироваться и не «переходить на личности». Если в какой-то сфере у вас все получается без особых усилий, ее можно исключить из анализа, и наоборот, если вы видите, что, в другой сфере все идет с трудом, проанализируйте ее особенно тщательно.
Затем составьте список тех действий, которые помогут вам развиться в той или иной сфере. Это может включать в себя и улучшение характера, и укрепление своего здоровья, и перемены в личной жизни, и какие-то другие моменты, влияющие на физическую и умственную активность.
Попробуйте рассмотреть совершенно новые области вашей деятельности или увлечений, которые, по вашему мнению, помогут улучшить уже имеющиеся. Возможно, нужно больше путешествовать: яркие впечатления принесут много энергии, подарят ощущение полноты жизни, а ведь это так необходимо для развития и плодотворной работы.
Письмо в будущее
Напишите себе письмо в будущее. Когда вы обращаетесь к себе как бы от лица другого человека, вы обязательно найдете для себя слова поддержки. Опишите в нем, как вы прошли уходящий год, что вас беспокоило, а что радовало.
Поделитесь своими мыслями с самим собой. Пишите такое письмо каждый год, и вы увидите, какой кладезь полезной информации окажется у вас в руках в следующем году.
Если остались невыполненные задачи
Времени до конца года осталось мало, а галочки стоят не в каждом пункте вашего списка? Не расстраивайтесь. Это научит вас трезво относиться к своим возможностям. То, что вы не успели сделать в этом году, реально закончить в следующем. Если все же нужно срочно завершить что-то, делайте это без паники и без привязки к результату.
Новый год – это не грань между прошлым и будущим, это всего лишь продолжение вашего пути. Пусть в Новом году исполнятся все ваши желания и достижение целей будет легким и быстрым!
Поделиться:
Фото:
Fotodom/Shutterstock
24.12.2023
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.
