Выясняя отношения, можно увлечься и забыть, что бороться надо не друг с другом, а с проблемой.
В пылу ссоры важно уметь останавливаться, успокаиваться и призвать к тому же партнера, потому что начатый с замечания о немытой посуде конфликт из-за раздражения может перерасти в большую и неприятную ссору совершенно по другому поводу или даже без него.
Что не работает
Гнев, беспомощность и разочарование, которые мы чувствуем, когда сталкиваемся с отказом близкого человека принять нашу позицию, может подтолкнуть к неверным решениям.
Например, если вы будете ходить за партнером в разгар ссоры, это будет еще больше давить на него и никак не поможет решению проблемы.
Также не нужно повторно предъявлять доказательства собственной правоты, настойчиво требовать ответа, отказываться оставить тему и повышать голос. Будьте сдержаны, ведь если вы ругаетесь с близким человеком, то после ссоры всегда будет грустно видеть его подавленным после сказанных в сердцах слов.
Что работает
«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Споры в отношениях могут варьироваться, например, от незначительных разногласий по поводу выбора ресторана до крупных ссор из-за проблем с доверием.
Тем не менее специалисты выделили несколько способов, которые помогут остановить спор и не обидеть партнера.
«Мне нужно время, чтобы подумать об этом»
Эта стратегия хороша хотя бы потому, что позволяет выиграть время и успокоиться. Когда люди ссорятся, они, естественно, испытывают стресс и практически готовы к драке: учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, выделяется пот.
Такое «сражайся или беги» состояние значительно сужает умственный фокус, и человек может думать только об опасности перед ним, а не о возможностях урегулирования конфликта.
Если ненадолго отложить решение сложной ситуации, то появится время, чтобы прояснить мысли и успокоить тело. А еще партнер будет знать, что вы услышали его мнение и думаете о нем.
4 простых секрета долгих и счастливых отношений без ссор и конфликтов
«Возможно, ты прав(а)»
Такая формулировка показывает готовность идти на компромисс, что помогает большинству людей смягчить свою позицию в конфликте.
Признавая, что другой человек может быть прав, вы не соглашаетесь с ним, а просто допускаете такую возможность. Тем не менее это довольно эффективный метод, который позволит и вам, и партнеру не впасть в полное отрицание позиций друг друга, а прийти к общему решению.
«Я понимаю»
При всей своей простоте это мощные слова. Они работают, потому что подразумевают сочувствие. Такая формулировка сразу меняет направление спора, так как попытка понять чужую точку зрения переводи ситуацию из состояния конфликта в конструктивный формат.
Понимание – это не значит согласие, готовность решать проблемы или то, что вы готовы уступить. Но это важный инструмент, чтобы успокоить партнера: так он будет знать, что вы понимаете его слова и сочувствуете ему в проблеме.
«Мне жаль»
Эти слова так трудно дается, потому что означает признание вины и принятие полной или частичной ответственности за то, что произошло. Просьба о прощении меняет ссору с позиции «это не моя вина» на «я понимаю».
Даже если вы по-прежнему не согласны с партнером, вы можете выразить сожаление, что этот вопрос стал таким конфликтным. Извинения действительно помогут снизить накал скандала и снова увидеть в партнере своего союзника и любимого человека.
Поделиться:
Автор: Юлия Киреева
Фото:
Fotodom/Shutterstock, Unsplash.com/CC0
21.06.2023
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.
