Человек может самостоятельно развить у себя способность быстро реагировать на перемены. О том, какие упражнения для этого необходимо делать, рассказала «Москве 24» врач-невролог Олеся Богомолова.
По ее словам, мозг сложнее адаптируется к изменениям, если часто имеет дело с привычными действиями, которые выполняются на автомате. Чтобы мозг быстрее корректировал свою деятельность в ответ на новые ситуации, можно чаще гулять по незнакомым маршрутам и заниматься новыми хобби. На работе следует брать новые и сложные задачи. Не стоит бояться выходить из зоны комфорта, так как это позволяет «раскачать мозг».
Богомолова также рекомендовала выполнять обычные упражнения. Например, учить новые слова, запоминать номера телефонов. Также хорошо тренируют мозг упражнения для недоминантной руки.
Врач призывает не забывать заниматься физкультурой и быть физически активным. При этом эксперт отметила, что нужно полноценно отдыхать и высыпаться.
Ранее психотерапевт Елизавета Эбзеева рассказала о том, как побороть стресс. Подробнее — в материале aif.ru.
Оцените материал
По материалам: aif.ru
