Многим знакома ситуация, когда лишний жир на теле становится причиной плохого настроения и комплексов. В попытке создать фигуру мечты женщины пробуют разные диеты, БАДы и процедуры. Но как безопаснее всего избавиться от лишнего веса?
Наталия Баховец, врач-физиотерапевт, косметолог, к.м.н., руководитель Академии косметологии АЮНА
Липогенез — синтез, а липолиз — расщепление жиров. Липогенез происходит в результате углеводного обмена, а количество накопленных жиров во многом зависит от того, сколько углеводов содержится в рационе и какого качества эти углеводы («быстрые» или «медленные»). Употребляя в пищу много продуктов с высоким содержанием углеводов (мучные изделия, сладости), вы увеличиваете вероятность отложения новых запасов жира.
В результате чего происходят липолиз и липогенез
Это сложные процессы, состоящие из множества этапов. В них участвуют ферменты и некоторые гормоны. Мембраны жировых клеток имеют молекулярные структуры — рецепторы, которые после активации, запускают биохимические процессы. Накопление жира регулируется Альфа-2 рецепторами, а за его расщепление отвечают Бета-рецепторы.
В жировой ткани женщин наблюдается высокое содержание Альфа-рецепторов, в то время как Бета-рецепторов очень мало. То есть женское тело самой природой создано так, чтобы быть приспособленным к накоплению жиров. По этой причине низкокалорийные диеты для женщин менее эффективны, чем для мужчин.
Помогают ли таблетки для похудения
Сегодня очень популярны БАДы и таблетки для похудения. Часто это импортные продукты, в основном азиатского производства. Однако список разрешенных веществ в составе БАДов в разных странах может отличаться. Также стоит отметить, что сложно высоко оценить контроль при ввозе таких товаров.
Но стоит знать, что БАДы могут содержать опасные вещества — производные амфетамина, гормоны щитовидной железы и другие компоненты, которые расщепляют жир. Да, липолитический эффект от этих таблеток будет и вы правда похудеете, но какой ценой? Когда гормоны поступают извне, организм снижает их естественную выработку. Поэтому, прекратив прием этих таблеток, вы можете столкнуться с гормональными проблемами.
Стоит относиться скептически к громким обещаниям в рекламе и на упаковке сомнительных продуктов, которые говорят, что вы похудеете на N килограмм или сможете сбросить вес, не меняя рацион. Следует знать, что накоплению жира способствуют инсулин, никотиновая кислота, салицилаты, женские половые гормоны (например, в оральных контрацептивах). А стимулируют липолиз гормоны щитовидной железы, кофеин, адреналин, норадреналин и гормоны, которые оказывают схожее действие.
От грелина до лептина, или как гормоны влияют на вес: краткий ликбез
Как правильно проводить липолиз
К липолизу стоит прибегать с целью коррекции целлюлита и локального ожирения. В грамотно построенном курсе процедур специалист кроме самой липолитической процедуры предусмотрит также утилизацию продуктов липолиза (лимфодренаж, массаж, питьевой режим).
Если этого не сделать, образовавшиеся триглицериды могут оседать в неподходящих местах. При лучшем сценарии это может быть жировая ткань. Но при этом существует риск, что продукты липолиза отложатся в виде атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.
Чтобы более качественно утилизировать продукты липолиза, нужно больше двигаться. Именно движения способствуют «сгоранию» свободных триглицеридов. Поэтому проводя липолиз, необходимо заняться миостимуляцией и физическими упражнениями.
Липолиз и кровообращение
Обмен жировой ткани больше всего зависит от кровообращения. Как известно, именно застой увеличивает жировой слой, а при обильном кровяном потоке жиры быстрее всего расщепляются. Поэтому важно стимулировать кровообращение тканей, чтобы согнать лишний жир. Для этих целей подойдут и аппаратные методики.
Стоит напомнить, что жировая ткань — это норма, которая защищает организм. Избавляться стоит только от избыточных жировых отложений, а не от всего жира в теле.
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото:
Fotodom/Shutterstock
07.08.2024
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.
