full screen background image

Каких витаминов не хватает, когда хочется мучного?

Организм при нехватке полезных веществ начинает подавать сигналы. Например, при дефиците определенных витаминов может возникнуть желание съесть булочку, печенье или что-то мучное. О чем же говорит такое желание?

Отвечает врач-эндокринолог эндокринологического отделения клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Губкина:

— Часто стремление съесть мучного может появляться у людей, находящихся в состоянии беспокойства или депрессии. А это, в свою очередь, может указывать на недостаток витамина B6. Точно определить дефицит позволит анализ крови.

Дефицит этого витамина способен негативно сказаться на настроении, вызвать беспокойство, раздражительность, способствовать развитию депрессии. Дело в том, что витамин В6 участвует в синтезе серотонина, который снижает чувство тревоги, активизирует процессы сжигания жира, нормализует пищевое поведение, регулирует функцию эндокринных желез.

Восполнить дефицит можно, например, слегка скорректировав свой рацион. Стоит добавить в него мясо, рыбу, овощи и фрукты. В случае, если дефицит выраженный, необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу дополнительного приема такого микроэлемента. 

По материалам: aif.ru