full screen background image

Как не поддаться общей панике из-за коронавируса: 2 совета от экспертов

Тодоренко Регина.jpg

31-летняя телеведущая на шестом месяце беременности и не скрывает, что в последнее время много нервничает и мало спит. Врачи уже даже не намекают, а откровенно говорят молодой маме, что стресс ни к чему хорошему не приведет.

Регина Тодоренко и Влад Топалов ждут второго малыша. Телеведущая сообщила эту радостную новость неделю назад и призналась, что беременность протекает совсем не так, как ее первая, в результате которой на свет появился неотразимый красавец Миша.

Регину угнетает то, что во время вынашивания Миши, которого родители чаще называют Майклом, она ощущала эмоциональный подъем, была счастливой и окрыленной, а сейчас ее с головой поглотили тревоги, стресс и бессонница. Молодая мама переживает, что это состояние передается крохе, который еще не родился.

Врачи с этим согласны. На одном из приемов доктор предупредил Регину, что стресс во время беременности до добра не доведет и может стать причиной того, что у ведущей больше не будет детей.

 «Вы молодая мама и наверняка хотите еще детей? — Конечно! -Тогда сейчас вам необходимо позаботиться о своем здоровье. Когда врачи задают такие вопросы и выносят вердикты, бросает в холод. Вспомнила, как попала в больницу в период первой беременности с инфекцией в почках. Многие врачи настоятельно рекомендуют, а порой даже требуют, тщательно следить за своим физическим и ментальным здоровьем, так как ответственность за жизнь малыша лежит на маме», — поделилась мыслями Тодоренко.

Тодоренко.PNG
Соцсети

Как признается Регина, сейчас ей сложно прийти в привычное состояние. Зашкаливающий уровень тревоги, трясущиеся руки, бессонница, которая длится не одну неделю, — все это мешает радоваться жизни. Ради своего малыша она выработала несколько ритуалов, которые помогают успокоиться.

Одно из важных правил — глубокое и медленное дыхание. Регина советует практиковать его, лежа на твердой поверхности с закрытыми глазами, раскинув руки и ноги. Также в список успокаивающих ритуалов Тодоренко входят перерывы на дневной сон, насколько это возможно, хотя бы 15-20 минут.

Обязательные приемы, которые подойдут для эмоционального восстановления, — расслабляющая ванна или теплый душ, массаж или самомассаж.

«Иногда и наоборот обливание ледяной водой. Такая практика не только укрепляет иммунитет, но и способствует стрессоустойчивости человека», — поясняет Регина. Также телеведущая борется с гневом весьма радикальным способом — с помощью стояния на гвоздях, к которым, как мы недавно рассказывали, пристрастились и другие наши звезды — Анна Хилькевич, например.

Регина Тодоренко.PNG     Тодоренко.PNG
Соцсети

«Капельница не сразу помогла»: Ксения Бородина подозревает у себя ротавирус от некачественного кофе

«И самое главное для беременных — ограничить информационный поток. Поэтому я дистанцируюсь для того, чтобы беречь здоровье человечка внутри меня. Благодарю всех за понимание», — поделилась ведущая.

Регину поддерживают ее родители. Они отправили дочери небольшой подарок и записку с просьбой не нервничать, чем растрогали ее до слез.

Тодоренко подарок от родителей.PNG
Соцсети

дзен.jpg

Острые ощущения: как стояние на гвоздях может изменить вашу жизнь

Острые ощущения: как стояние на гвоздях может изменить вашу жизнь
Читать полностью

Не только йога и бассейн: 5 эффективных техник для борьбы с тревожностью

Не только йога и бассейн: 5 эффективных техник для борьбы с тревожностью
Читать полностью

«Душевную боль заглушаю физической»: Надежда Сысоева удалила все зубы мудрости

«Душевную боль заглушаю физической»: Надежда Сысоева удалила все зубы мудрости
Читать полностью

Автор:

01.04.2022
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.

Источник