full screen background image

Горячая ванна, караоке и ещё 6 способов похудеть без диет и упражнений

Для того, чтобы поддерживать свое здоровье в норме, необходимо регулярно заниматься спортом: желательно не менее полутора часов в неделю. А вот для того, чтобы похудеть, активности должно быть еще больше. Но спортивные упражнения – это довольно-таки скучно. Можно ли сжигать калории более простым, приятным и веселым способом?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Горячая ванна

Полчаса в горячей ванне – минус 130 калорий, столько же, сколько «стоит» получасовая пешая прогулка. Кроме того, горячая ванна помогает снять стресс (из-за которого мы чаще выбираем вредную еду), наладить сон (который необходим для быстрого обмена веществ), а также расслабить мышцы после тренировки. Сплошная польза!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Фитбол вместо офисного кресла

Сидячий образ жизни – это ужасно. Он портит нашу фигуру, делает нас глупее и подрывает наше здоровье. Если ваша работа требует проводить много времени в сидячем положении, замените привычное офисное кресло на фитбол. Вы не только сбережете здоровье, но и сожжете дополнительно 300 калорий за день!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Уборка

Одну тренировку в спортзале вполне может заменить обычная уборка: протирание пыли, работа с пылесосом, мытье полов в итоге обойдутся вам как минимум в 200 калорий.

Дискотека

Самый приятный способ сбросить лишние килограммы – это танцы. Всего одна вечеринка с друзьями в неделю – и вы можете сжечь от 200 до 500 калорий! А удовольствие и эмоции – и вовсе без счета!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шопинг

Еще одна рутинная обязанность, которая на самом деле помогает нам поддерживать форму. 45-минутный шопинг «стоит» нам 100 калорий. Если же вы при этом интенсивно примеряете новую одежду, то можете смело списывать со своего «счета» еще 50.

Пересмотр гардероба

Весна – самое время провести ревизию гардероба. Между прочим, примерка одного предмета одежды – это минус 15 калорий! Интересно, сколько в итоге вы сможете сжечь, разбирая свои завалы?

Массаж

Нет, речь не идет о моделирующем или антицеллюлитном массаже! Тот простой вечерний массаж, который можно сделать вечером любимому человеку, обойдется вам в 200 калорий! И приятно, и полезно.

Караоке

Еще один способ совместить приятное с полезным – провести вечер в караоке. Причем чем веселее будут заказанные песни, тем лучше: ведь час пения помогает сжечь 140 калорий, а каждые двадцать минут смеха – еще 70.

Источник