Изображение: Rawpixel
По данным ВОЗ, примерно каждая десятая женщина на планете страдает от эндометриоза – заболевания, при котором ткани эндометрия распространяются за пределы матки и могут имплантироваться в другие органы. Эндометриоз не угрожает жизни женщины, но сопровождается сильными болевыми ощущениями (особенно ухудшается самочувствие во время менструации), а также может негативно влиять на способность к зачатию.
К сожалению, до сих пор не существует эффективного лекарства, которое могло бы полностью лечить эндометриоз или хотя бы купировать его симптомы. Но врачи предупреждают: значительного облегчения симптомов, можно добиться, если исключить из своего рациона продукты, которые провоцируют воспалительный процесс.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Трансжиры
Строго говоря, всем нам стоит прилагать усилия к тому, чтобы отказаться от продуктов, содержащих трансжиры. Их много в фастфуде, в блюдах, приготовленных во фритюре и с большим количеством жареного масла, в готовой выпечке и в обработанном мясе. Трансжиры понижают сопротивляемость организма инфекциям, а также могут спровоцировать развитие внутренних воспалительных процессов.
Глютен
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Сразу оговоримся: исследований, подтверждающих стопроцентную прямую зависимость между отказом от глютена и уменьшением симптомов эндометриоза, нет. Но результаты исследования, в котором принимали участие 207 женщин, подтвердили, что переход на безглютеновый рацион может помочь: у 75% участниц эксперимента после отказа от продуктов, содержащих глютен, боли уменьшились. Вы можете попробовать поставить собственный эксперимент: возможно, именно для вас этот метод сработает.
Цитрусовые
Несмотря на то, что практически все специалисты рекомендуют женщинам, живущим с эндометриозом, есть как можно больше овощей и фруктов, они тем не менее советуют избегать цитрусовых. Дело в том, что апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины могут помешать выводу из организма эстрогена, который стимулирует развитие эндометрия. Кроме того, повышенный уровень эстрогена может стать триггером развития злокачественных опухолей органов женской репродуктивной системы.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Продукты из коровьего молока
Некоторые исследователи полагают, что казеиновый белок А-1, которого особенно много в коровьем молоке, может усиливать выработку эстрогена женским организмом и, как следствие, ухудшать симптомы эндометриоза. Абсолютного подтверждения этой теории пока нет, но, так же, как с глютеном, вы может провести собственный эксперимент, отказавшись на какое-то время от продуктов из животного молока и оценив свое состояние.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Обработанное мясо
Регулярное употребление красного мяса усиливает уже существующие очаги внутреннего воспаления в организме и помогает формировать новые, что и приводит к усилению симптомов заболевания. Поэтому диетологи рекомендуют женщинам, страдающим от эндометриоза, полностью отказаться от обработанного мяса и максимально снизить употребление красного.
