Не все обладают такой привилегией, как работа рядом с домом. Многим приходится тратить на дорогу до офиса более часа утром и столько же вечером. Удаленка же дарит нам это бесценное время.
Карантин и ограничения, связанные с пандемией, стали испытанием для многих. Люди оказались в условиях, когда привычные социальные взаимодействия и возможности были сильно ограничены. Время прошло, и сейчас мы не заперты в четырех стенах, однако половина из тех, кто в то непростое время был вынужден работать из дома, решил придерживаться удаленного формата работы, ведь в ней есть определенные плюсы. Например, можно организовать свой день так, чтобы он прошел особенно полезно и продуктивно.
Кулинария
Если из-за утренних подъемов и позднего возвращения домой вы постоянно откладывали ужин или готовили что-то на скорую руку, то на удаленной работе есть возможность приготовить особенный завтрак или ужин, и спокойно насладиться этим моментом в расслабленной домашней обстановке. Придумывайте новые рецепты, экспериментируйте с ингредиентами и радуйте себя и близких вкусными блюдами.
Спорт
Ваш рабочий день дома не означает, что можно забыть о какой-либо физической активности. Напротив, перерывы или не такой строгий график работы можно использовать для того, чтобы уделить несколько минут своему телу. У большинства из нас сидящая работа, из-за которой страдает шея, плечи и спина. В интернете можно найти множество онлайн-тренировок, которые можно сделать, не вставая со своего рабочего места. Физическая активность способствует увеличению продуктивности и улучшению настроения.
Рабочее пространство
Наш мозг привык ассоциировать дом с отдыхом, работу — с активным трудом. Однако на удаленке эта грань стирается: тяжело сосредоточиться, потому что диван в метре от рабочего места, но и отчет сам себя не сделает. Поэтому важно создать для себя настоящее рабочее место.
Если уже есть отдельное для этого помещение — отлично, тогда попробуйте расставить все так, чтобы было максимально комфортно и легко настроиться на работу. Если вы, например, работаете за обеденным столом, следует убедиться, что вокруг порядок и вас ничего не будет отвлекать. После завершения работы, уберите все рабочие принадлежности.
Чтение
Ни для кого не секрет, что в эпоху быстрой информации, книги являются важной частью полезного досуга и расслабления. Исследования показали, что чтение повышает уровень интеллекта, а также может уменьшить риск возникновения деменции. Кроме того, если во время работы, все же испытываете непреодолимое влечение к дивану, это отличный способ сделать перерыв, при этом проведя время с пользой.
От СДВГ до нерешительности: все причины, которые приводят к беспорядку и захламлению дома (лень ни при чем)
Время на себя
Не забывайте уделять время на заботу о себе. Можно выделить специальный час после выполнения рабочих задач и нанести увлажняющую маску, например. Теперь, когда в офис ездить необязательно, можно попробовать домашние процедуры, на которые обычно не хватало времени.
И здесь речь не только о физической заботе о себе, но и о психологической. Регулярные занятия медитацией способствуют снижению уровня тревожности и улучшают концентрацию. Сегодня существует множество мобильных приложений и онлайн-ресурсов, которые помогут освоить подобную практику.
Хобби
Многочасовой путь на работу утром и вечером, отнимает драгоценное время, которое можно было бы потратить на реализацию своего творческого потенциала. Удаленная работа позволяет не только больше заниматься любимыми делами, но и попробовать что-то новое. Познание и развитие – это полезное проведение времени, а кроме того, помогает снизить уровень стресса.
Карантин дал нам понять, насколько важно время, и осознать, насколько правильно мы его тратили. Поэтому используйте время с пользой: занимайтесь спортом, развивайте хобби, читайте и проводите больше времени с собой и своими близкими.
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото:
Unsplash/СС0
08.08.2024
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.
