full screen background image

А ты точно меня любишь? Признаки созависимости и как с ней бороться

бывшие112.jpg

Многим девушкам знакома ситуация: вы поняли, что ваши отношения с партнером изжили себя, долго решаетесь и наконец расстаетесь. Но проходит несколько месяцев, и вы начинаете скучать — бывший уже не кажется таким плохим, а в голове сплошные воспоминания о совместно проведенном времени. И вот вы уже снова вместе, как будто и не было причин для расставания.

Если сценарий «расставание и примирение» вам знаком или именно сейчас терзают мысли, дать ли второй шанс бывшему молодому человеку, то скорее читайте советы психолога и не совершайте эту ошибку.

Почему не получается расстаться раз и навсегда

Если в глубине души вы понимаете, что отношения уже не спасти, то зачем вы даете им очередной шанс? Уверены, и вы задавали себе такой же вопрос.

Наиболее распространенная причина такого поведения, по наблюдению психолога, — боязнь, что боль от разрыва будет сильнее, чем боль от продолжения зашедших в тупик отношений. Человеческий мозг делает все возможное, чтобы обезопасить вас от боли, именно поэтому вы боитесь пойти на этот шаг.

Однако боль в данной ситуации — совершенно нормальная и естественная реакция, которой не нужно бояться. Вы собираетесь прекратить то, что было частью вашей жизни в течение пары месяцев или нескольких лет, поэтому грусть и сожаление обязательно вас настигнут.

Избегание окончательного разрыва не избавит вас от него, а только отсрочит момент. Но это лишь одна из самых распространенных причин. Об остальных сценариях, в которых вы можете узнать себя и найти ответ, — ниже.

Вы не умеете быть в одиночестве

Находясь в зашедших в тупик отношениях, вы испытываете эмоциональное одиночество — с партнером вас связывает только прошлые воспоминания и, возможно, общий быт.

Но больше вас страшит реальное одиночество: квартира, в которой больше никого не будет, пустая кровать, где вы просыпаетесь и засыпаете без партнера. Все в доме может начать напоминать о проведенном вместе времени — и это, бесспорно, пугает.

Вы чувствуете себя виноватым перед партнером

Для некоторых людей ставить себя и свои интересы на первое место — непривычный опыт. Именно у них чаще всего бывают проблемы с расставанием: они не хотят обижать партнера, ранить его чувства, бояться его реакции на желание прекратить отношения.

Причиной такого страха могут стать слова партнера о том, что он не сможет и не захочет жить без вас.

Вас раздражает, что бывший может быть счастлив с кем-то другим

Видеть некогда близкого вам человека в объятиях другой девушки — зрелище не из приятных (особенно, если вы пока не встретили достойного мужчину).

Раздражаться из-за счастья бывшего возлюбленного вы можете только в том случае, если еще не полностью оправились после расставания. Вас могут мучить мысли о желании все вернуть, но помните, что это ложные чувства и нельзя идти у них на поводу.

Вы реагируете на свои эмоции, а не стараетесь осмыслить их

В отношениях нередко бывают случаи, когда друзья одного партнера становятся и друзьями второго. В этом нет ничего плохого, но, когда отношения заканчиваются, у одного из бывших возлюбленных может совершенного не оказаться товарищей.

Если вы оказывались в такой ситуации, вы наверняка знаете, как будет развиваться этот сценарий. В очередной пятничный вечер вы почувствуете себя одинокой, заскучаете по былому веселью в компании и позвоните бывшему.

Это пример импульсивной реакции: вместо проживания своего одиночества и попытки провести время с собой вы бежите от этого.

Вы убеждаете себя, что бывший партнер изменился

Если вы решили, что ваш бывший спутник изменился, то подумайте еще раз.

Во-первых, прошло скорее всего не так много времени. Несколько недель или месяцев — не так важно, но, если такие мысли появляются в вашем голове, значит, прошло недостаточно.

Во-вторых, человек не может поменяться до неузнаваемости (мы говорим о характере, а не о том, каким красавчиком он мог стать за это время!). На любое изменение требуется много усилий.

Вам хочется чувствовать себя комфортно

Нормально хотеть чувствовать себя в комфорте и безопасности и нормально, если при этом желании вы сразу вспоминаете о бывшем. Ведь проведенное вместе время нельзя вычеркнуть из памяти, тем более если речь идет о годах совместной жизни.

Людей инстинктивно тянет к знакомым, так как мозг не видит в них потенциальной опасности, поэтому у вас возникает такое желание.

бывшие111.jpg

Как разорвать цикл возвращения к бывшему

Если вы узнали себя в описанном выше и поняли, что застряли в замкнутом круге, вот несколько советов, как из него выйти.

Помните, что горевать — это нормально

Вам не нужно притуплять боль и возникающее чувство утраты, вы должны позволить себе испытать их сполна. Когда вы чувствуете себя одиноко, не торопитесь писать кому-то или прятаться в толпе, насладитесь этим чувством, пусть время наедине с собой станет любимым ритуалом, а не тягостным испытанием.

5 способов забыть бывшего: так вы точно сможете пойти дальше

Подумайте о причинах расставания

Всякий раз, когда вы испытываете одиночество и порываетесь написать бывшему, вспоминайте о причинах расставания. Скорее всего у вас был веский повод прекратить эти отношения, и не стоит о нем забывать.

Вспомните, какие эмоции вы испытывали рядом с партнером, было ли вам хорошо, не приходилось ли вам предавать свои ценности.

Возьмите паузу

Если вы разрываетесь между желанием вернуться к бывшему или не делать этого, дайте себе немного времени на обдумывание.

Эмпирическое правило гласит: прежде чем принимать какие-либо решения, вам нужно восстановить связь с собой — своей самооценкой, уверенностью и желаниями. Время исцеляет только в том случае, если мы его не торопим.

дзен.jpg

Забыть нельзя простить: 4 причины, почему вы продолжаете общаться с бывшим

Забыть нельзя простить: 4 причины, почему вы продолжаете общаться с бывшим
Читать полностью

5 очевидных признаков, что ваш мужчина все еще любит свою бывшую

5 очевидных признаков, что ваш мужчина все еще любит свою бывшую
Читать полностью

5 случаев, когда отношения с бывшим могут закончиться свадьбой

5 случаев, когда отношения с бывшим могут закончиться свадьбой
Читать полностью

Поделиться:

Автор:

Фото: Pexels.com/CC0

18.08.2022
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.

Источник