8 тревожных сигналов в отношениях: как понять, что вы не с тем человеком

MyCollages (51).jpg

Мы все верим, что встретим идеальную вторую половинку. Но в реальности все сложнее. Мы встречаемся и расстаемся, и в какой-то момент понимаем, что идеального человека не существует, и «нормально» — это достаточно хорошо. Но где грань этой «нормальности»?

Как мы выбираем партнера

В первом случае, у нас есть список качеств, которые мы хотим видеть в партнере: физические характеристики, финансовое положение, уровень образования или религиозные убеждения. Любимый может не полностью соответствовать этим критеримриям, но вы остаетесь в отношениях из-за эмоциональной и физической близости.

Во втором случае, вы не чувствуете особой привязанности к партнеру, но остаетесь с ним, считая, что это нормально.

Исследование, опубликованное в «Журнале экологических исследований и общественного здравоохранения», показало, что сексуальное удовлетворение напрямую связано с удовлетворенностью отношениями для обоих партнеров.

В отношениях, где нет искренней привязанности, физическая близость ощущается как обязанность, и вы можете принижать свои потребности или игнорировать внутреннее ощущение, что что-то не так.

Почему мы продолжаем довольствоваться малым?

Мы можем оставаться в отношениях из страха одиночества или веры в то, что не заслуживаем или не найдем того, кто действительно отвечает нашим потребностям. Мышление «лучше, чем ничего» может загнать людей в ловушку отношений, которые просто существуют, а не процветают. Считается, что иметь какую-то связь, даже при эмоциональной неудовлетворенности, — лучше, чем одиночество.

Признаки того, что вы не с тем человеком

  • Ваше чутье подсказывает: «Я хотела бы быть с кем-то получше».

  • Друзья или родственники задаются вопросом, подходит ли вам этот человек.

  • Этот человек плохо или жестоко обращается с вами, эмоционально или физически.

  • Вы постоянно находите оправдания поведению вашего партнера.

  • Вы часто идете на компромисс со своими основными ценностями и принципами.

  • Вы испытываете ноющее чувство эмоциональной пустоты.

  • Вы действуете по наитию, вместо того чтобы искренне радоваться вашему общему будущему.

  • Когда вы представляете себе ваше совместное будущее, вы испытываете скорее смирение, чем воодушевление, и часто думаете: «Лучше уже не будет», а не «Это именно то, что я хочу».

MyCollages (52).jpg

Как уберечь отношения от измен и стоит ли проверять мужчин на верность

Почему нельзя довольствоваться малым

Риск упустить настоящую любовь — вы можете так и не встретить действительно любящего и внимательного человека, который вам больше подходит.

Болезненные последствия неидеальных отношений — болезненное расставание или мучительный развод могут привести к депрессии и тревожности.

Подрыв самооценки — отказ от своих основных потребностей и ценностей в отношениях может подорвать самооценку, что приведет к депрессии, тревожности и потере чувства собственного достоинства.

Потеря времени — кроме того, это отнимает время, которое можно было бы потратить на более приятную жизнь. В исследовании 2018 года, опубликованном в Current Psychology, ученые из Университета Минью в Португалии обнаружили, что участники с большей вероятностью оставались в несчастливых отношениях, если вкладывали в них деньги и усилия.

Как понять, готовы ли вы к переменам

Достижения «дна» в отношениях — наступает момент, когда вы понимаете: «Все должно измениться».

Усталость и интуиция — если чувствуете, что отношения высасывают энергию или слышите внутренний голос, который говорит: «Это неправильно», то это еще один признак готовности к переменам. Возможно, вы больше не можете игнорировать свои чувства или рационализировать недовольство. Страх перемен начинает казаться менее непреодолимым, чем боль от того, что вы застряли в прошлом.

Вы достойны лучшего — приходит осознание, что вы заслуживаете большего, чем просто выживание в отношениях.

Как можно улучшить текущие отношения

  • Начните с осознания своих потребностей, чувств и границ через ведение дневника или размышления без осуждения. Не соглашайтесь на компромисс, иначе вы разозлитесь и уйдете, но это будет стоить вам времени и разбитого сердца.

  • Выражайте свои потребности тепло и с сочувствием, сохраняя спокойствие. Напоминайте партнеру, что его неспособность удовлетворить ваши потребности не означает конец отношений.

  • Используйте «Я-высказывание», выражая свои чувства, а не обвинения. Вместо «Ты никогда не находишь для нас времени», скажите: «В последнее время я чувствую себя одиноко. Можем ли мы обсудить, как провести время вместе?»

  • Активно слушайте партнера, помня о его страхах и неудовлетворенных потребностях. Определите небольшие, выполнимые шаги, чтобы восстановить связь.

  • Например:

    • Выделение свободного от телефона времени каждый вечер.

    • Планирование еженедельных вечеров свиданий.

    • Начало терапии для пар.

    Если вы попытались улучшить отношения, но ничего не изменилось, возможно, пришло время расстаться. Лучше пережить небольшую боль сейчас, чем мучиться потом, в период развода и потраченного впустую времени.

    Совет от психолога

    Когда будете готовы к новым знакомствам отнесите партнера к одной из трех категорий: 1) Да! 2) Может быть. 3) Нет!

    Держитесь подальше от вариантов «Нет!», не соглашайтесь на «Может быть» и продолжайте искать человека «Да!».

    дзен.jpg

    Поделиться:

    Автор: Яна Анцупова

    Фото:
    Fotodom/Shutterstock
    16.01.2025
    Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.

    Источник