10 принципов икигай, или что помогает японцам быть счастливыми

MyCollages (10).jpg

Каждый по-своему пытается достигнуть истинного счастья. Японцы, например, считают, что для этого нужно найти свое предназначение. Узнаем, каких правил при этом стоит придерживаться.

Икигай — японская философия древних времен, направляющая людей к истинному счастью. Эта идеология помогает найти свое предназначение и дело всей жизни.

Икигай делится на два смысла: «ики» (жизнь) и «гай» (разум). Это слово определяется, как «счастье быть всегда занятым».

Философы считают, что икигай помогает человеку достичь гармонии между телом и разумом.

Как понять, что является вашим икигаем

Для того чтобы лучше понять себя и свое место в жизни, составьте список из четырех категорий. Выпишите в отдельные столбцы любимые занятия; дела, которые будут полезны миру; работу, которая может приносить деньги; ремесло, которое хорошо получается. Такой метод поможет найти что-то общее между разными сферами и определить, на что именно следует обратить внимание.

10 правил икигай

1. Никакой пенсии

Если человек всю жизнь посвящал себя любимому делу, то у него не возникнет желания уйти на пенсию. Такая позиция позволит всегда чувствовать себя бодрым и наполненным жизненной энергией.

Если же работа не приносила истинного удовольствия, то на пенсии не стоит бездействовать. Найдите себе занятия по душе и не останавливайтесь.

2. Двигайтесь в своем темпе

По заветам икигая, постоянная спешка и погоня за недостижимыми идеалами уменьшает ценность и богатство жизни. Обращайте внимание и запоминайте каждый счастливый момент, придавая смысл вашему существованию.

3. Потребляйте столько, сколько нужно

Важно помнить о качестве еды, ориентируйтесь в первую очередь на удовлетворение, а не на физическое насыщение.

4. Цените своих друзей

Икигай отмечает, что развитие позитивных человеческих отношений позволяет чувствовать себя живым и значимым. Секрет истинного счастья и долголетия сокрыт в укреплении сообщества. Выходите чаще на прогулку, общайтесь и заводите новые знакомства.

MyCollages (11).jpg

От ваби-саби до кинцуги: 7 японских установок, которые помогают обрести гармонию с собой и миром

5. Занимайтесь спортом

Физическая активность — простой и безопасный способ получить мощный выброс эндорфинов.

6. Улыбайтесь

Старайтесь смотреть на жизненные препятствия с позитивом, благодарить мир за возможность приобрести важный жизненный опыт. Благодарите за то, что происходит с вами прямо сейчас.

7. Будьте в гармонии с природой

Иногда полезно отстраниться от стремительного ритма жизни мегаполиса и посвятить себя природе, успокаивающей душу и разум. Прогулки на свежем воздухе хорошо разгружают мозг и освобождают от ненужных обязанностей.

8. Говорите «спасибо»

Благодарите своих родных и друзей за помощь, поддержку и те положительные эмоции, которые они вам дарят. Но больше всего говорите «спасибо» себе и вселенной за каждое достижение, каждый маленький подвиг, который помог стать сильнее.

9. Помните о настоящем

Старайтесь отпустить сожаления о прошлом и меньше тревожиться о будущем. Каждый день — это возможность быть счастливым.

10. Придерживайтесь своего икигая

Услышьте себя и следуйте за тем, что зажигает в вас огонь. Именно любимое занятие делает нас уверенными в себе, помогает полностью использовать свой потенциал и дарит ощущение счастья.

дзен.jpg

Поделиться:

Автор: Яна Анцупова

Фото:
Fotodom/Shutterstock
28.07.2024
Каждая женщина должна помнить о том, что женское здоровье требует не только должного ухода за своим телом и внешностью, но и постоянного внимание к работе внутренних органов. Соблюдение несложных рекомендаций поможет избежать дальнейших проблем в гинекологии и достигнуть внутренней гармонии.

Источник